La creatina es un compuesto que se produce de forma natural en el cuerpo, principalmente en el músculo esquelético, y es uno de los suplementos más investigados del mercado.
La función de la creatina es servir como precursora del trifosfato de adenosina (ATP), la forma de energía química utilizada por todas las células. Las reservas corporales de creatina crean una reserva de ATP fácilmente disponible para obtener energía, necesaria para impulsar rápidos estallidos de potencia y fuerza.
Los estudios demuestran que la creatina puede ayudar a mantener el tejido muscular existente, favorecer el crecimiento y desarrollo de masa muscular y promover un rendimiento óptimo durante sesiones cortas de ejercicio intenso.
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